Holà tout le monde !
Je me suis demandée mille fois qu’est-ce que j’allais bien pouvoir écrire comme nouvel article, par quoi j’allais commencer etc. Je me suis dit qu’il fallait que je fasse simple, en vous racontant des choses qui me font réellement vibrer. C’est de là que l’idée m’est venue, vous parler d’un truc qui a changé ma vie !
Je me lève à 5h tous les matins.
Voilà, c’est dit et je suppose que certains d’entre vous me prenne pour une folle, mais je vous rassure, tout va bien.
J’ai commencé à me lever à 5 heures il y a un peu plus d’un an, pour vous remettre un peu dans le contexte, je cherchais une solution pour mon sommeil. Cela fait plusieurs années que j’ai des problèmes de sommeil (je ne me souviens même pas du moment où ils ont commencés). Il n’était absolument pas réparateur, je n’arrivais pas à m’endormir, encore pire s’il faisait chaud, je ne fermais quasiment plus l’œil de l’été. Bref, c’était devenu compliqué, très compliqué. On m’a dit de me lever plus tôt pour décaler progressivement mon cycle, mais rien n’y faisait. Les seules fois où je parvenais à bien dormir remontent au moment où j’étais au lycée, que je me levais très tôt et que je me couchais le plus tôt possible. J’avais une sensation d’immense coup de barre, et je m’endormais de façon quasi instantanée. Mon sommeil était extrêmement réparateur, c’était un énorme plaisir !
Dès que les cours s’arrêtaient, mon cycle de sommeil était à nouveau tout déréglé. Et à nouveau impossible de s’endormir avec sommeil pas du tout réparateur. Je m’étais également longtemps mais vraiment plus d’une heure pour m’endormir.
Après ça est venu le temps des études supérieures, je ne me suis jamais trop intéressée au problème.
Et me voilà, en octobre 2019, qu’est-ce que je fais de ça ? Je n’ai pas réussi à trouver une alternance, je n’ai pas d’école pour cette année, qu’est-ce que je vais bien faire ?
Pour moi il n’était pas question de faire une année à me tourner les pouces, donc j’ai cherché du travail. En réalité j’ai attendu 2-3 semaines avant de recommencer mes recherches, j’étais épuisé émotionnellement. A ce moment-là, je me suis dit « Ok ma grande, tu n’as plus de cours, pas de travail, aucun rythme imposé, il va falloir faire quelque chose pour ton sommeil. ».
C’est à ce moment-là que je suis tombée sur cette vidéo, complètement par hasard : (clique ici)
Là, je me suis dit on tient un truc ! Depuis des années j’aime les défis un peu … Comment dire ? J’aime me mettre des bâtons dans les roues, ça me permet d’avancer encore plus loin, de me faire sortir encore plus de ma zone de confort. Au début c’est une sensation très désagréable souvent suivi d’un « Mais qu’est-ce que tu es conne, pour quoi faire simple quand on peut faire compliqué ? Pourquoi tu as ce genre d’idées ?! ». Je commence à bien me connaitre, souvent quand je fais ça, c’est qu’inconsciemment je sais que je peux le faire, alors je m’accroche.
J’ai donc commencé, le premier jour à me lever à 5 heures. Ce qu’il faut savoir c’est qu’avant, j’avais déjà essayer de me lever à 8h, 7h30, 7h, 6h30, 6h, rien n’y faisait. Alors après tout, pourquoi ne pas pousser un peu plus loin ? Donc ce matin-là, je me suis levée à 5h. Je ne vais pas vous cacher que ça n’a pas forcément été très agréable vu que j’avais énormément de mal à m’endormir et que mon sommeil était loin d’être réparateur. Mais je savais pourquoi je faisais ça, alors je me suis levée, plus motivée que jamais.
C’est ce jour-là que j’ai découvert un monde nouveau. A 5 heures, vous êtes seuls, il n’y a rien ni personne qui est réveillé, personne pour vous envoyer des messages, vous appeler, envoyer des photos, mettre des storys … Une fois que vous avez fait le tour de vos notifications, c’est fini. Vraiment. Cette sensation est vraiment particulière et si agréable. Il peut se passer n’importe quoi, il n’y a que vous et vous-même. En plus de ça, j’avais réellement l’impression d’avoir doublé mes journées. Parce qu’avant, quand je me réveillais, il était 8h-8h30, le temps que je me réveille en douceur, il était facilement 10h, quelques taches ménagères, le repas, bim il est déjà 14 heures et tu n’as pas fait grand-chose de ta journée. Là, il est 5 heures, le temps que tu sois bien frais il est 5h15 ou 30 pas plus. C’est simple, il n’y a rien, absolument rien qui pourrait te distraire, dans ces cas-là tu es bien plus rapide, efficace, productif. Evidement les tâches ménagères, on évite à 5 heures. Ce que j’ai pu constater d’incroyable c’est que pour la suite de la journée, tu es bien plus « frais » et efficace, alors qu’en soit il n’y a pas forcément de lien.
Bref, je suis tombée amoureuse de me lever à 5 heures et depuis ce jour je n’ai jamais abandonné.
Je ne vais pas vous cacher que ça n’a pas toujours été facile. En étant en décalé, je voyais moins mes proches, même si je continuai de les voir la journée et le soir, je vais me coucher plus tôt qu’eux. A titre personnel ça ne me dérange pas, ce ne sont pas des heures de grande efficacité, en général je suis fatiguée de ma journée et je me rends compte que je viens de passer 20 minutes (si ce n’est plus) sur mon téléphone à défiler le fil d’actualité.
Bon nombre de fois on m’a dit qu’on ne comprenait pas mon choix, qu’il n’y avait aucun intérêt, que je pourrais faire un effort et me coucher plus tard. Que je pourrais faire quelques efforts de me lever moins tôt. Il y a eu aussi des fois où j’avais envie de rester dans mon lit, au chaud. Quand vous vous levez aussi tôt, ce sont des heures pour vous, personne ne vient vérifier si vous êtes levé ou non, c’est très facile de se dire qu’aujourd’hui on a envie de rester sous les draps.
Mais je continue, et je ne suis pas près de lâcher ce rythme, j’aime me lever aussitôt !
Tout d’abord parce que je dors ci bien ! Depuis, mon rythme de sommeil c’est complètement remis en place. Pour moi le sommeil et la santé sont prioritaires, si je n’ai pas bien dormi je n’arrive pas à passer une bonne journée et perds énormément mon temps. Également parce que je suis tombée amoureuse de regarder la nature se réveiller doucement. Je peux faire tellement de choses, il n’y a personne pour me déranger. Ma créativité est décuplée le matin, c’est incroyable ! Je le fais également pour la sensation de pouvoir refaire le monde, quand tu te lève si tôt, c’est incroyable le sentiment qui est créé en toi. Je fais également ça pour moi, pour pouvoir me consacrer plus de temps, faire ce pourquoi je n’arrive jamais à trouver du temps, pour m’épanouir, pour déguster la vie…
C’est un des choix de vie que je ne regrette absolument pas. Je suis alignée avec mes valeurs lorsque je me lève à 5 heures. Si jamais c’était à refaire, je le referai sans aucune hésitation !
Prenez soin de vous.
A très vite dans un prochain article 😘
